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El énfasis en esta clase hatha Yoga está sobre asanas que implican posturas y movimientos. La liberación de tensión de torsiones en la espina y el hombro y la movilidad de cadera, así ayude a crear el equilibrio estructural. La extensión de torsiones y músculos abiertos traseros, y de este modo son grandes para aliviar dolores de espalda. Las torsiones rejuvenecen y revivifican órganos internos y glándulas, manteniendo estos sistemas importantes del cuerpo sanos y equilibrados.

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